명상 썸네일형 리스트형 당신의 삶에 명상이 필요할 때 당신의 삶에 명상이 필요할 때 지음/ 편역/ 출판사 ★★★★★ 명상은 당신을 다른 사람이나 새로운 사람으로 바꾸는 것과 관계없고 심지어 더 나은 사람으로 바꾸는 것과도 관계가 없다. 명상은 자신의 감정과 생각이 형성되는 방식과 이유를 자각하고 이해하는 법을 훈련하며 그 과정에서 균형 잡힌 건강한 시각을 얻는 것이다. 그렇게 건강한 시각을 갖게 되면 단신이 삶에서 원하는 어떤 변화든 실현될 가능성이 훨씬 커지는 것이다. 명상이라는 말을 들으면 가부좌를 한 수도승과 어떤 재난에도 마음의 평온을 유지할 것만 갓은 초월적 정신을 지닌 수행자가 떠오른다. 점차 많은 사람들이 '명상'을 시작한다고 하지만 이런 고정관념은 깨기 힘들다. 나도 명상을 매일 새벽에 하고 있지만, 이런 나의 일상을 주변 사람들과 공유하기에.. 더보기 될 일은 된다: 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음 될 일은 된다: 내맡기기 실험이 불러온 엄청난 성공과 깨달음 마이클 A.싱어 지음/ 김정은 옮김/ 정신세계사 ★★★★★ 개인적으로는 제목만 보았을 때 다소 될대로 되라처럼 느껴져서 '허무주의적 세계관을 가진 저자가 책을 썼나보다,' 라고 생각 했었다. 하지만 저자 마이클 싱어에 대해 익히 들어왔던지라 그의 생각을 진지하게 읽어보자는 생각이 들었고, 도중에 나를 일깨워줄만한 가르침이 없다 생각된다면 그때 그만둬도 되지 라는 가벼운 마음으로 책을 펼쳤다. 하지만 아니나 다를까 중간에 내가 줄 곧 생각해봤던 자잘한 가치관들과의 마찰은 있었다. 흥미로웠던 점은 그럼에도 불구하고 할말은 끝까지 들어봐야한다는 신념으로 페이지를 계속 넘겼고 이 책은 나를 황홀한 여행으로 인도했다. 이 책의 초반은 삶을 내려놓음으로써.. 더보기 마음의 거친 물결을 잔잔하게 가라 앉히는 108배 효과 108배가 가져다주는 선물은 무엇일까? 나는 매일 5시 전에 일어나서 새벽에 일어나서 세수를 하고 108배를 한 후 명상을 한다. 좀 더 늦게 일어나도라도 명상과 108배는 까먹지 않고 하는 습관이 생겼다. 다소 엉뚱하게 들릴 수 있으나, 평소 물건을 좀 잘 흘리 거나한 건망증이 하나의 에피소드로 지나가기엔 일상에 적지 않은 영향을 미치는터라 이것을 고치기 위해 어떤 수련이 필요한지 대책을 구하다가 찾은 운동법이다. 108배를 하기 전에는 내적인 결핍을 느끼고 무엇인지 모를 부족함을 느꼈기 때문에 스스로를 칭찬해줄 만한 일과가 있으면 좋겠다는 생각을 했다. 그러면 자신감을 좀 찾지 않을까 해서 말이다. 그러다 내가 하루를 보내면서 스스로 성취할 수 있는 일 중 가장 빠르고 간단한 일은 108배를 하는 것.. 더보기 이전 1 다음
